Κάποιες φορές βέβαια αυτό δεν είναι δυνατό, κι εδώ ακριβώς μπαίνει ο υπολογιστής της Hillary.
Όπως μας λέει, αν πρέπει να σηκωθείς στις 6:00 το πρωί, πρέπει να πας για ύπνο είτε στις 8:46 είτε στις 10:16 τη νύχτα, ώστε να μη χάσεις ολόκληρο κύκλο ύπνου.
Αν χάσεις αυτές τις ώρες, οι επόμενες βέλτιστες επιλογές είναι οι ώρες 11:46 ή 1:16. Ο υπολογιστής λαμβάνει υπόψη και τα 14 λεπτά που χρειάζεται κατά μέσο όρο ο άνθρωπος για να αποκοιμηθεί.
Οι ειδικοί λένε συνεχώς πόσο σημαντικός είναι ο επαρκής βραδινός ύπνος για την ανθρώπινη υγεία. «Επηρεάζει κάθε σχεδόν πτυχή της ζωής», είπε χαρακτηριστικά στη «Mirror» η Lucy Askew, επιστήμονας εξειδικευμένη στον ύπνο.
«Όχι μόνο αυτό, αλλά ο καλός ύπνος μπορεί να μειώσει τους κινδύνους από πράγματα όπως οι καρδιοπάθειες, να κρατήσει το ανοσοποιητικό σύστημα δυνατό και να υποστηρίξει την καλή νοητική μας υγεία»…