Είναι γεγονός ότι η κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών αντανακλά τη συνολική υγεία του οργανισμού σας. Όταν παρατηρείτε κάποιο δερματολογικό πρόβλημα, όπως ακμή, υπερβολική λιπαρότητα ή ακόμα και ξηροδερμία, αυτό συχνά υποδηλώνει ότι υπάρχει εσωτερική ανισορροπία, πιθανώς λόγω ορμονικών διαταραχών.
Οι ορμόνες λειτουργούν ως αγγελιοφόροι στο σώμα σας, ρυθμίζοντας κρίσιμες λειτουργίες από τον μεταβολισμό έως την κατάσταση της επιδερμίδας και του τριχωτού της κεφαλής. Πολλοί άνθρωποι που εμφανίζουν ακμή ταυτόχρονα παρατηρούν και σημάδια τριχόπτωσης, καθώς τα δύο προβλήματα είναι συχνά αλληλένδετα. Οι ορμονικές διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν αλυσιδωτές αντιδράσεις στον οργανισμό, οι οποίες αποτυπώνονται κυρίως στο δέρμα.
Οι βασικές ορμόνες που σχετίζονται με την υγεία του δέρματος και των μαλλιών είναι τα ανδρογόνα. Αυτές ευθύνονται για την παραγωγή σμήγματος και, όταν βρίσκονται σε αυξημένα επίπεδα, μπορούν να οδηγήσουν σε λιπαρότητα, ακμή ή και σε ανδρογενετικού τύπου τριχόπτωση, φαινόμενο που παρατηρείται τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες.
Τα οιστρογόνα, από την άλλη, παίζουν προστατευτικό ρόλο στη γυναικεία επιδερμίδα, διατηρώντας την ελαστικότητα και συμβάλλοντας στην πυκνότητα των μαλλιών. Η μείωση των οιστρογόνων, ιδιαίτερα κατά την εμμηνόπαυση, μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία, λέπτυνση του δέρματος και τριχόπτωση σε διάφορα σημεία του τριχωτού της κεφαλής.
Ο θυρεοειδής αδένας επηρεάζει επίσης σημαντικά το δέρμα και τα μαλλιά. Διαταραχές στη λειτουργία του, όπως ο υποθυρεοειδισμός ή ο υπερθυρεοειδισμός, μπορούν να προκαλέσουν έντονη ξηρότητα, ευαισθησία στο δέρμα και σοβαρή τριχόπτωση.
Σε περιπτώσεις όπου λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή με ινσουλίνη ή κορτιζόλη, ή αν ζείτε με χρόνιο στρες, το σώμα σας εκκρίνει αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης. Αυτή η κατάσταση συνδέεται με αυξημένες φλεγμονές που ενδέχεται να επιδεινώσουν την ακμή και να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία των μαλλιών σας.
Ιδιαίτερα στις γυναίκες, η διαταραχή των ορμονών μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Αυτό συχνά συνοδεύεται από ακμή, έντονη λιπαρότητα, τριχόπτωση, αλλά και διαταραχές στον έμμηνο κύκλο.
Κατά την εφηβεία, οι ορμονικές μεταβολές είναι έντονες. Έφηβοι συχνά εμφανίζουν ακμή, αλλά μπορεί να βιώσουν και παροδική τριχόπτωση, φαινόμενο που σχετίζεται με την έντονη δραστηριότητα των ορμονών της ανάπτυξης.
Στην εμμηνόπαυση, η μείωση των οιστρογόνων οδηγεί σε προβλήματα όπως η ξηρότητα, το ευαίσθητο δέρμα και η ευθραυστότητα των μαλλιών. Το χρόνιο άγχος, σε συνδυασμό με τη συνεχή έκκριση κορτιζόλης, μπορεί να διαταράξει ακόμα περισσότερο τις ορμονικές ισορροπίες και να επιβραδύνει την ανανέωση των κυττάρων.
Αν διαπιστώσετε ότι εμφανίζετε ακμή ή τριχόπτωση, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε άμεσα τον δερματολόγο σας για να εντοπίσετε την αιτία του προβλήματος. Ενδέχεται επίσης να σας προταθεί μια διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά, με περιορισμό στο αλάτι και τη ζάχαρη, ώστε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βελτιώσετε τη συνολική εικόνα του δέρματος και των μαλλιών σας.
Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο, βιταμίνη D, Ε και ψευδάργυρο, μπορεί να υποστηρίξει τη ρύθμιση του ορμονικού συστήματος. Η κατανάλωση πράσινων λαχανικών, διαφόρων σπόρων και υγιεινών λιπαρών με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθά στην ενίσχυση της επιδερμίδας και στην εξισορρόπηση του οργανισμού.
Η μεσογειακή διατροφή, όταν ακολουθείται σωστά και με ποιοτικές πρώτες ύλες, αποτελεί την ιδανική βάση για την καθημερινή ευεξία και την πρόληψη πολλών δερματικών ή ορμονικών προβλημάτων.
Τέλος, φροντίστε να εντοπίσετε τρόπους μείωσης του άγχους στην καθημερινότητά σας. Το συνεχές στρες επιβαρύνει το σώμα, διαταράσσει τις ορμόνες και με την πάροδο του χρόνου δημιουργεί σοβαρές επιπτώσεις στη συνολική σας υγεία – τόσο στο δέρμα όσο και στα μαλλιά σας.
