Το καλοκαίρι μπορεί να γίνει η αγαπημένη εποχή των ατόμων με διαβήτη τύπου 1 ακολουθώντας τις βασικές οδηγίες των εξειδικευμένων ιατρών συνεργατών της Πανελλήνιας Ένωσης Αγώνα κατά του Νεανικού Διαβήτη και του JDRF, του Ιδρύματος Ερευνών για τον Νεανικό Διαβήτη (η Π.Ε.Α.Ν.Δ. είναι ενεργό μέλος του JDRF).
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 είναι περισσότερο ευάλωτα στην αύξηση της θερμοκρασίας διότι λόγω της αφυδάτωσης και της προσπάθειας του οργανισμού να διατηρήσει μία φυσιολογική θερμοκρασία σώματος, επιταχύνεται η απορρόφηση ινσουλίνης και αυξάνεται ο κίνδυνος υπογλυκαιμίας.
«Τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 δεν χρειάζεται να στερούνται τίποτα την περίοδο του καλοκαιριού, απλά χρειάζεται να προσέχουν λίγο περισσότερο λόγω αυξημένης δραστηριότητας και κατανάλωσης αγαπημένων τροφών, όπως παγωτά, γρανίτες κ.λπ.», τονίζει η πρόεδρος της Π.Ε.Α.Ν.Δ. κα Σοφία Μανέα σημειώνοντας ότι οι γονείς θα πρέπει να παρακολουθούν συχνότερα τα επίπεδα σακχάρου των παιδιών τους.
Επτά βασικές οδηγίες:
- Καταπολεμήστε την αφυδάτωση με πολύ νερό
Ο ζεστός καιρός αφυδατώνει τον οργανισμό, κάτι που οδηγεί σε αυξομείωση των τιμών του σακχάρου, λόγω της μειωμένης ροής του αίματος μέσω των νεφρών.
Φροντίστε να πίνετε νερό καθ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας, πριν ακόμα αισθανθείτε δίψα.
- Συχνός έλεγχος επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Ελέγχετε συχνά μέσα στην ημέρα τις τιμές σακχάρου στο αίμα, διότι οι υψηλές θερμοκρασίες και η αυξημένη δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσουν ασυνήθιστες μεταβολές.
- Προστασία των αναλώσιμων υλικών του διαβήτη και των αντλιών ινσουλίνης
Η αντλία ινσουλίνης πρέπει να είναι προστατευμένη από τον ήλιο και η ινσουλίνη να είναι στη συνιστώμενη θερμοκρασία.
Η αντλία ινσουλίνης είναι αδιάβροχη, αλλά καλό είναι να αφαιρείται πριν το κολύμπι και να προστατεύεται σε τσάντα κάτω από την ομπρέλα.
Αν το παιδί θέλει να κάνει ένα διάλειμμα από την αντλία ινσουλίνης, συζητήστε με τον γιατρό τις επιλογές που υπάρχουν.
Για όσους χρησιμοποιούν πένα ινσουλίνης τα πράγματα είναι λίγο πιο εύκολα, καθώς το μόνο που χρειάζεται είναι να έχουν μαζί τους μια παγοκύστη ή ψυγειάκι για την φύλαξή της. Αυτονόητο είναι ότι η πένα ινσουλίνης δεν θα πρέπει να εκτίθεται στον ήλιο.
Ο μετρητής σακχάρου όπως και οι ταινίες μέτρησης σακχάρου επηρεάζονται από τη ζέστη και τις υψηλές θερμοκρασίες. Κρατήστε τα λοιπόν σε σκιερό και σχετικά δροσερό μέρος, αλλά μην τα βάλετε στο ψυγείο γιατί επηρεάζονται και από τις χαμηλές θερμοκρασίες. Η ιδανική θερμοκρασία για τον μετρητή ή τις ταινίες σακχάρου είναι 18 έως 30 βαθμοί Κελσίου.
- Προσοχή στην ινσουλίνη
Η ινσουλίνη αλλοιώνεται από τις υψηλές θερμοκρασίες και δεν είναι πλέον αποτελεσματική. Π.χ., μετά από δύο ώρες σε ένα ζεστό αυτοκίνητο ή κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης κάτω από τον ήλιο, ακόμα και ξαπλώνοντας σε μία ξαπλώστρα στην παραλία, η ινσουλίνη μπορεί να έχει επηρεαστεί. Φροντίστε να τη διατηρείτε δροσερή και να αλλάζετε τακτικά την ινσουλίνη στην αντλία ή την πένα.
- Πρόγραμμα διατροφής και σνακ
Η διατήρηση του διατροφικού προγράμματος είναι ύψιστης σημασίας, ακόμα και όταν θέλετε να κολυμπήσετε ή να πάτε εκδρομή. Σε περίπτωση ταξιδιού, φροντίστε να έχετε διπλάσια ποσότητα από σνακ ή μικρογεύματα απ' ότι συνήθως.
- Γυμναστική τις κατάλληλες ώρες
Προγραμματίστε την σωματική άσκηση τις πιο δροσερές ώρες της ημέρας, είτε νωρίς το πρωί, είτε αργά το απόγευμα. Δεν συνιστάται η σωματική άσκηση τις ζεστές μέρες ή ώρες.
- Εφαρμόστε αντηλιακό
Όλοι πρέπει να προστατεύουν το δέρμα τους από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, αλλά όταν υπάρχει διαβήτης τύπου 1 υπάρχει επιτακτική ανάγκη για τη χρήση αντηλιακού με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30. Γιατί; Τα ηλιακά εγκαύματα προκαλούν στο σώμα επιπλέον στρες το οποίο με τη σειρά του επηρεάζει τις τιμές του σακχάρου στο αίμα.
- Ποτέ ξυπόλητοι
Το περπάτημα σε καυτή άμμο, χωρίς σαγιονάρες, θα πρέπει να αποφεύγεται, λόγω πιθανού τραύματος ή ακόμα και εγκαύματος στα πόδια. Η άμμος μπορεί να κρύβει αιχμηρά αντικείμενα, όπως σπασμένα γυαλιά, ξυλαράκια, κοχύλια, κ.λπ. με άμεσο κίνδυνο τον τραυματισμό του ποδιού.
Τι πρέπει να έχει η βαλίτσα των διακοπών
Ξεκινώντας για τις διακοπές ή ακόμα για μία ημερήσια καλοκαιρινή εκδρομή θα πρέπει να έχετε μαζί σας τα εξής:
- Καλό θα είναι να έχετε τη διπλάσια ποσότητα φαρμάκων και αναλώσιμων υλικών ανάλογα με τις ημέρες των διακοπών σας. Κάντε το ίδιο και με τα σνακ, γιατί πότε δεν μπορεί να είστε σίγουροι ότι θα καλύψετε πλήρως τις ανάγκες που τυχόν προκύψουν στον τόπο προορισμού.
- Εάν χρησιμοποιείτε αντλία ινσουλίνης, λάβετε τα μέτρα σας σε περίπτωση βλάβης. Έχετε μαζί πένα ινσουλίνης ταχείας και βραδείας δράσης για την αντικατάσταση των δόσεων ινσουλίνης της αντλίας.
- Σε περίπτωση αεροπορικού ταξιδιού ζητήστε από τον γιατρό σας μία επιστολή στην οποία να αναγράφει ότι ακριβώς είναι απαραίτητο να έχετε μαζί σας όπως μετρητή, ταινίες, πένες ή σύριγγες και ινσουλίνες. Να θυμάστε ότι οι αντλίες και γενικώς όλες οι συσκευές και τα αναλώσιμα του διαβήτη δεν πρέπει να περνούν από τα μηχανήματα ακτίνων Χ του αεροδρομίου.
«Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να γίνει πηγή άγχους για τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1, τις οικογένειές τους ή τους ενήλικες με ΣΔΤ1» τονίζει η πρόεδρος της Π.Ε.Α.Ν.Δ. Σοφία Μανέα, προσθέτοντας ότι «η καλή γνώση της διαχείρισης καθημερινών ή και έκτακτων καταστάσεων είναι η βασική προϋπόθεση για τη ρύθμιση του διαβήτη, αλλά και για την ευχαρίστηση μικρών καθημερινών απολαύσεων».
